睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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