随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音佛教肉莲是什么频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时(shí)候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的(de)效(xiào)果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存(cún)在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试试佛教肉莲是什么，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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