一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程以及(jí)一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程，一(yī)小时步行大约多少千米远，一(yī)小时(shí)步行大概多少千(qiān)米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(b王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产ù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(bià王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产n)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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