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苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。