白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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