中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别'>吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别)远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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