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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xià咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉o)果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新鲜(x咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉iān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这(zhè)个事情(qíng)担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买回来太(tài)多的(de)芋(yù)头(tóu)不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们(men)介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一定不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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