睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(s人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10eight: 24px;'>人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10hēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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