5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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