5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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