绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、junk food 可数吗，junk food是单数还是复数植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(hjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数uì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合junk food 可数吗，junk food是单数还是复数夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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