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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。国家常务委员7人，国家常务委员7人简历p>

　　夏季天国家常务委员7人，国家常务委员7人简历气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜(guā)。

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