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82厘米是多少裤(kù)头

　　82厘米是32裤头的.

　　82厘米(cm)=32.28英寸，腰围82cm，也就是平(píng)常说的穿32码裤子。

　　腰(yāo)围82厘米换算成(chéng)市尺的(de)计算。根(gēn)据1米=3尺、1尺=33.33厘(lí)米的计算公式(shì)，将82除于33.33就(jiù)得出换算(suàn)结(jié)果为2尺(chǐ)46。

　　厘(lí)米到英寸的换算公式：1厘米=1公分=0.3937英寸(cùn)。

82厘米的腰围是(shì)多少尺

　　是(shì)2.46尺(chǐ)的(de)。

　　尺，是一种长度单(dān)位，中国(guó)叫市(shì)尺（现代(dài)三尺等于一米）。

　　像尺的东西(xī)也叫做尺例如：铁(tiě)～（古代侠(xiá)客用来比斗(dòu)的武器）、戒～（宗教(jiào)场所或教育机构用来体罚学员使之更加虔诚刻苦(kǔ)的器械）。

　　一英寸等(děng)于2.54厘米，一市寸等于3.3厘米，所(suǒ)以(yǐ)82厘米等于32.28英寸24.84寸也就是2尺48。

护腰方法

　　1、扳肩(jiān)推腰法(fǎ)

　　患(huàn)者俯卧位，术者站于患(huàn)者(zhě)一侧，一(yī)手(shǒu)推(tuī)压腰部(bù)痛处，一手扳(bān)起(qǐ)患者对侧肩前部至最大限度(dù)，双(shuāng)手(shǒu)同时(shí)用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯卧位(wèi)，术者站于患者一(yī)侧，一手推压腰部痛(tòng)处，一手从患(huàn)者对(duì)侧(cè)腰关节前(qián)上方将其下(xià)肢搬起到最大限度时，双手同时扳(bān)推。

　　3、腰(yāo)部(bù)斜(xié)扳法(fǎ)

　　患(huàn)者侧卧位，双下(xià)肢在上者髋膝(xī)关(guān)节屈曲(qū)，在下者伸直，术者一手推按(àn)住(zhù)患者肩前部或肩后部，另一(yī)手抵住患者臀(tún)部或髂前上棘(jí)，将患者腰部旋(xuán)转至最(zuì)大限度(dù)后，两手同时用力，做相(xiāng)反(fǎn)方向扳(bān)动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取(qǔ)患者前屈坐(zuò)位，一助手按住其下(xià)肢(zhī)及骨盆。

　　术者(zhě)坐于患(huàn)者后侧方，用(yòng)一手拇指按住需要扳动的(de)棘突，另一手从患者(zhě)健(j德国有多大面积，德国相当于中国哪个省iàn)侧腋下伸出(chū)，钩(gōu)扶住其颈(jǐng)项(xiàng)部，将患(huàn)者腰部从前屈位向健侧旋转。

　　当旋转至(zhì)最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指(zhǐ)同时用力推按其棘突。

　　5、腰部后伸扳法(fǎ)

　　患(huàn)者仰卧位。

　　术者一手按压其腰部痛(tòng)处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳(bān)伸按压(yā)。

护腰妙招(zhāo)

　　1、床垫厚度(dù)适中

　　腰(yāo)部有(yǒu)一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可(kě)，从(cóng)而让腰肌充(chōng)分休息。

　　2、女性的鞋跟(gēn)别太(tài)高

　　不要穿太高的鞋(xié)，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

　　同时，生理期、哺乳期尽量不穿低(dī)腰裤。

　　女(nǚ)性可以将双手搓至发热，放到(dào)腰部，促进(jìn)血液循(xún)环。

　　另外，经常拉(lā)双(shuāng)杠和倒走。

　　3、腰部肌肉要(yào)锻炼