中考体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 work on的用法以及语法，workon的用法总结