随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于失(sh鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故ī)眠严重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手(shǒu)或(huò)者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意(yì)思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故