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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进(j新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画ìn)立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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