绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低大冤种什么意思，大冤种是骂人吗(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。大冤种什么意思，大冤种是骂人吗p>

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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