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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)，普通哈花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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