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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最(zuì)后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也(yě)担(dān)心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案>

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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