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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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