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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。