绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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