白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(sh情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说ēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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