白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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