宝宝们，本号以前的(de)视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传(chu家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利án)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发(家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打A家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利SMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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