绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(lià踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮ng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮