5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí我国最穷的5个城市，哪一个省最穷)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(我国最穷的5个城市，哪一个省最穷de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴我国最穷的5个城市，哪一个省最穷创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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