晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃(wèi)肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不(b敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗ù)宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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