5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，2016年是什么年英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体2016年是什么年(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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