伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wè436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡i)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所做(zuò)的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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