网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对(duì)于自(zì)己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和(hé)坏处(chù)，或(huò)者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动(dòng)也是(shì)如(rú)此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体本(běn)身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是(shì)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大赓续前行是什么意思，赓续前进的意思小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对(duì)于(yú)身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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