宝宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临(lín)其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经(jīng)

别忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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