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　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样(yàng)做是(shì)错误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们(men)的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意(yì)不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。