一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动的。

　　关于一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程以(yǐ)及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)正常，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大(dà)概(gài)多少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知识：

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食大冤种什么意思，大冤种是骂人吗欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进大冤种什么意思，大冤种是骂人吗胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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