一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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