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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健(jiàn议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

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