宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释 magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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