一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带(dà唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星i)的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。