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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理的(de)时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi),及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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