绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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