5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生2000克是多少斤啊的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。2000克是多少斤啊

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前2000克是多少斤啊男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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