网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是(shì)在(zài)不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说(shuō)的则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处(chù)和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一(yī)个举动，对(duì)于(yú)这个(gè)事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那(nà)么(me)就来看看提(tí)肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收肛(gāng)门，然(rán)后放松(sōng),一提(tí)一松就(jiù)是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时已经是有(yǒu)了(le)自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大(dà)小便(biàn)后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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