随着工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来(l标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压ái)越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会(h标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压uì)影响人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学(xué)上(shàng)也还没(méi)有十分严(yán)谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压