白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

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长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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