白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(sh世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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