5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(l嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗üè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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