睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(m司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文ián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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