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发小是男的还是女的啊发小是指什么关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖发小是男的还是女的啊发小是指什么关系啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào发小是男的还是女的啊发小是指什么关系)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠。