一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿触动的意思解释，颇受触动的意思height: 24px;'>触动的意思解释，颇受触动的意思病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

触动的意思解释，颇受触动的意思　　　

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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