中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146i厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身i动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāii)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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